手握一公斤拳击哑铃，每天30分钟，2个月后普通人近不了身 #拳击训练 #负重训练 #格斗 #防身

劳拉之星LS3125手握拳击哑铃戈洛夫金拳击手铃散打空击铃哑铃纠正

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负重训练是我一直在做的#拳击 #格斗#基础教学

2025-07-23 00:49:19

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2025-07-13 19:45:00

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学会这一招，没人再敢欺负你。 #防身术#拳击#擒拿

2025-08-26 17:40:03

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#拳击#拳击哑铃

2025-09-09 19:04:24

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#月亮椅 #折叠椅 #户外折叠椅 #办公室午休神器 #折叠躺椅

2025-07-25 15:52:30

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弹性阻力使肌肉在动作全程发力， 深层臀腿肌群彻底激活， 练完“酸到灵魂深处”！#跑步#马拉松#体育生#弹力带#跑步训练

2025-07-25 15:52:30

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2025-07-25 15:52:30

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胸部松弛下垂不紧致？分享一套居家练胸计划，男女通用。#居家锻炼 #弹力带健身 #胸肌训练 #运动无处不在

2025-07-25 15:52:30

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2025-07-25 15:52:30

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#真实户外 #钓甲鱼

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