新手一根拉力器，2 - 4周看到自己肩背的变化，身材到位，穿什么都是顶配#创作灵感 #开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦背瘦手臂 #美背训练

满毅【加厚高回弹】升级耐用拉力器开肩美背瑜伽肩颈背部健身拉力绳

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2025-07-07 00:40:22

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女生再忙都要每天练一练，开肩美背四分钟跟练!!练背可以改善虎背熊腰、圆肩驼背的体态，还可以打造一字肩、天鹅臂，赶紧行动起来吧!#背部塑形#练背 #调整体态#拉力器训练动作 肩瘦背#拉力器训练

2025-07-08 10:18:37

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拉力带的分解版来了，第一次跟练的姐妹可以参考一下正确的练背动作#开肩美背

2025-07-16 18:06:58

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每天200个，开肩瘦背，肩颈松软不僵硬了，哪哪都舒服了#瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #自律#改善体态的训练

2025-07-20 08:14:15

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2025-09-08 20:08:56

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